Kediri, soearatimoer.net – Cuaca dingin yang belakangan melanda sebagian besar wilayah Indonesia ternyata tidak hanya berdampak pada perubahan suhu, tetapi juga membawa pengaruh signifikan terhadap kesehatan kulit. Udara yang berangin dan suhu yang lebih rendah bisa menyebabkan kulit menjadi lebih kering, pecah-pecah, hingga mengelupas, terutama di area wajah, tangan, dan bagian tubuh yang terbuka lainnya.
Untuk membantu masyarakat menjaga kesehatan kulit selama musim berangin ini, berikut lima tips sederhana yang direkomendasikan oleh para ahli, termasuk dr. Anita Ang yang aktif membagikan edukasi seputar kesehatan kulit melalui kanal YouTube-nya.
1. Gunakan Pelembab dengan Kandungan Melembabkan Tinggi
Pemilihan pelembab menjadi kunci utama dalam menjaga kelembapan kulit. Gunakan produk yang mengandung bahan-bahan seperti ceramide, hyaluronic acid, squalane, shea butter, dan petrolatum. Bahan-bahan ini dikenal mampu mengunci kelembapan serta memperkuat skin barrier. Disarankan untuk mengaplikasikan pelembab sesaat setelah mandi atau mencuci muka agar efektivitasnya lebih maksimal.
2. Rutin Menggunakan Tabir Surya
Meski cuaca terlihat mendung atau dingin, sinar UV tetap bisa merusak kulit. Oleh karena itu, penting untuk tetap menggunakan tabir surya setiap hari, khususnya bagi yang sering beraktivitas di luar ruangan. Pilih produk yang memiliki SPF minimal 30+++ untuk perlindungan optimal. Tabir surya tidak hanya mencegah sengatan matahari, tetapi juga melindungi kulit dari iritasi akibat paparan sinar UV.
3. Konsumsi Makanan Kaya Lemak Sehat
Merawat kulit tidak cukup hanya dari luar, namun juga perlu dilakukan dari dalam. Asupan makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, yoghurt, keju, dan ikan dapat membantu menjaga kelembapan alami kulit. Lemak sehat berperan penting dalam membentuk lapisan pelindung kulit agar tidak mudah kehilangan cairan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Cuaca dingin sering kali membuat seseorang lupa minum air yang cukup. Padahal, dehidrasi adalah salah satu penyebab utama kulit kering. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari. Hidrasi tubuh secara konsisten membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit dari dalam.
5. Gunakan Pakaian Pelindung saat di Luar Ruangan
Aktivitas di luar rumah sebaiknya dibarengi dengan penggunaan pakaian pelindung seperti baju berlengan panjang, topi, atau masker kain. Hal ini membantu mengurangi kontak langsung antara kulit dengan angin kering atau sinar matahari yang bisa memperparah kondisi kulit kering.
Dengan menerapkan lima langkah sederhana di atas, diharapkan masyarakat bisa lebih siap menghadapi perubahan cuaca tanpa perlu khawatir akan gangguan kesehatan kulit. Perawatan rutin dan kesadaran akan pentingnya menjaga kelembapan kulit menjadi langkah awal untuk tetap tampil sehat dan percaya diri di segala kondisi cuaca. (RED.A)
0 Komentar